Comment éviter la constipation

Problème connu par les diabétiques, comme par les autres, il existe des solutions simples non médicamenteuses pour la traiter. Elles se basent toutes, le plus souvent, sur un enrichissement de la consommation en fibres. En premier lieu, manger plus de fruits, ils apportent aussi des glucides et des vitamines. Le pain complet, comme les céréales au son sont également un excellent apport de fibres. Les fruits secs (pruneaux, dattes, figues, etc.) sont très riches en fibres et glucides. Enfin les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois chiches, fèves, etc.) sont très recommandés dans une nourriture équilibrée, même si la flatulence est un inconfort passager.