Exercice imprévu, que faire?

Sur la route en pleine campagne, une crevaison survient. Les boulons sont serrés au maximum, la roue est dans le coffre sous un chargement qu'il faut déplacer. C'est un exercice plutôt imprévu. Votre voiture ne démarre pas, vous avez décidé de la pousser avec l'aide de votre voisin. Dans ce cas, le diabète est loin d'être la première chose qui vienne à l'esprit. Cependant, il ne faut pas l'oublier, car il semble toujours à l'affût. Si vous avez une glycémie proche du gramme, cet effort imprévu a toutes les chances de faire baisser la glycémie. Le seul moyen de contrer cette baisse est de prendre des glucides, avant l'effort de préférence ou au cours de l'effort ou même après si vous n'y avez pas pensé. Un signe ou un autre peut vous mettre la "puce à l'oreille" pour débusquer un malaise débutant. Par exemple, vous vous trouvez maladroit, vous transpirez, vous n'avez plus de force, etc.
Dans une voiture il faut toujours avoir à portée de la main, une boîte de morceaux de sucre ou de glucides d'absorption rapide. En cas d'urgence, il faut prendre les glucides que l'on a à portée de main. Cela va de la tartine de pain, au gâteau sec, en passant par la confiture, le verre de Coca cola, la limonade, le miel, etc...

Diabetes Care février 29, 2012 Publié en ligne